Para bajar de peso es una buena táctica consumir alimentos que se consideran adelgazantes. Son eficaces debido a que aportan menos calorías que las que el cuerpo gasta para metabolizarlo y convertirlos en energía.
Nutrición
Banana – Infaltable en tu dieta diaria
La banana es una fruta indispensable para la dieta de grandes y chicos porque por ser rica en calorías, azúcares, vitaminas y minerales, es elemental para el desarrollo de nuestra salud.
Yogurt: tu gran aliado
En los días de verano para refrescarnos un poco es ideal consumir un rico yogurt, en cualquiera de sus variedades, bebible, descremado, entero, con cereales o con frutas. Cada uno de ellos es un gran alimento por su contenido nutritivo y por ello un aliado para tu organismo. Las uvas - La fruta que ayuda a nuestro organismo
¿Qué mejor combinación que comer una fruta sabrosa y jugosa y que encima haga bien a la salud?
Errores más comunes que cometemos los argentinos en nuestra alimentación
SALTEAR EL DESAYUNO: uno de los errores más comunes que cometemos los argentinos es no desayunar, muchas veces por ignorar la importancia que tiene esta comida, especialmente para los niños. Las estadísticas demuestran que tres de cada cuatro chicos no desayunan adecuadamente. Mas allá de las clases sociales, el desayuno no se encuentra dentro de las conductas alimentarias habituales de nuestra población o suele ser nutricionalmente pobre, lo cual ocasionan alteraciones como sensación de cansancio, dolores de cabeza, menor rendimiento y disminución de la capacidad de atención.
El desayuno repone los nutrientes y la energía necesarios para comenzar el día, además de contribuir a prevenir el sobrepeso y la obesidad; ya que cuando se saltea una comida principal, se predispone a que en las comidas siguientes se coma de más y a que elijamos más alimentos con alto contenido en grasas y azúcares.