El tiempo no puede detenerse, pero hoy la edad se vive de otra manera. Las personas de la tercera edad gozan de mejor salud y bienestar, lo que les permite ser más activas en su vida cotidiana. Para lograr esta meta hay que trabajar en la salud física y, especialmente, entrenar el funcionamiento cognitivo, es decir, la facultad humana de comprensión y aprendizaje. Es que así como el ejercicio físico permite revitalizar el cuerpo, está comprobado que la mente puede entrenarse también y mantener o mejorar su funcionamiento.
Este es un aspecto clave para las personas. Incluye muchos factores como el lenguaje, el pensamiento, la resolución de problemas, la memoria, la percepción o la toma de decisiones, entre otros. El fortalecimiento de la funciones cognitivas -sobre todo a edades mayores- es muy importante para mantener y garantizar estas capacidades.
Por eso hoy, desde el Estado o varias organizaciones existen propuestas de estimulación cognitiva que ayudan a las personas mayores a nutrirla con el tiempo. "La estimulación cognitiva es el conjunto de actividades y técnicas dirigidas a mantener y perfeccionar el funcionamiento cognitivo, a través de ejercicios de memoria, atención, concentración, lenguaje, razonamiento, control, entre otros", señalan desde el equipo de Estaciones Saludables del Gobierno de la Ciudad.
La mente es tan compleja que existen una gran variedad de iniciativas y propuestas que se enfocan en cada uno de sus aspectos. Estas permiten trabajar las distintas capacidades cognitivas y funciones ejecutivas, ya sea de manera global o ejercitando una capacidad en concreto. "Sin embargo, usualmente, un mismo ejercicio entrena más de una capacidad cognitiva y una misma capacidad puede ser trabajada por diferentes ejercicios", explican.
A nivel general, los tipos de ejercicios de estimulación pueden abordar las siguientes capacidades cognitivas (si ves que alguna de estas capacidades están disminuyendo, anotalas y podrás saber mejor qué tienes que entrenar más):
-Atención
-Percepción
-Comprensión
-Memoria
-Lenguaje
-Velocidad de procesamiento
-Orientación
-Razonamiento
-Praxias
-Gnosias
-Control ejecutivo
-Cálculo
Talleres: para qué sirven y beneficios
Esta clase de actividades contribuyen a prevenir un gran número de enfermedades -sobre todo neurodegenerativas- como pueden ser el Alzheimer, la esclerosis lateral amiotrófica (ELA), las enfermedades de Parkinson o Huntington o las ataxias de Friedreich, que provocan la muerte progresiva del tejido neuronal que afecta directamente el funcionamiento cognitivo.
Desde el Gobierno de la Ciudad comparten que la estimulación cognitiva es vital ya que consiste -justamente- "en la aplicación de un conjunto de acciones que tienen como objetivo mantener o incluso mejorar el buen funcionamiento cognitivo a través de determinados ejercicios" y agrega: "De esta manera, se retrasa el deterioro de las capacidades y habilidades y promueve eficazmente un envejecimiento activo".
De esta manera, las personas que lo realicen podrán vivenciar los diversos beneficios de aplicar esta estimulación. Entre las ventajas, se pueden encontrar que:
-Incrementa las funciones cerebrales.
-Potencia la autonomía en los quehaceres diarios.
-Eleva la autoestima.
-Previenen la pérdida de la memoria.
-Disminuye la ansiedad, estrés y confusión.
-Mejora la interacción con el entorno y evita el aislamiento.
Talleres cognitivos gratuitos
Con el objetivo de promover más y mejores propuestas de estimulación cognitiva, el Gobierno de la Ciudad de Buenos Aires ofrece diversos talleres que se desarrollan a lo largo y ancho del territorio. A través de la aplicación Club +Simple, las personas mayores podrán encontrar diversas iniciativas.
"Desde las Estaciones Saludables que ofrecen talleres cognitivos en diversos puntos de la Ciudad, como un espacio de encuentro para personas mayores a cargo de talleristas que guían diversas actividades cognitivas que apuntan a estimular el desarrollo cognitivo de las personas", afirman desde la Subsecretaría para Personas Mayores del Gobierno de la Ciudad
Las personas pueden participar acercándose a las Estaciones Saludables en el día y horario de dictado de los talleres cognitivos, la actividad es de acceso libre y no requiere de inscripción previa. Existen diversas propuestas que se desarrollan en las distintas comunas.
¿Querés conocer más sobre los talleres? Descargá la aplicación Club +Simple y enterate cómo y dónde participar.