Para cortar un poco con el estress y salir de la rutina que tanto molesta, es ideal tomarte unos minutos para vos sin salir de tu casa, primordial para los días de frío.
Con el cuidado del rostro, manos y pies vas a sentirte renovada y va a cambiar tu ánimo.
Rostro:
Para dar comienzo a tu sesión de spa se puede dejar correr vapor por la cara durante 15 minutos como si fueras a hacer inhalaciones, tapada con una toalla para abrir y oxigenar poros.
También podés hacer tus propias máscaras que te dejarán la piel como nueva:
-Para suavizar y tensar la piel:
2 cucharadas de miel
1 cucharada de avena
1 cucharada de fango termal previamente húmedo.
Mezclar bien, aplicar en el rostro, dejar reposar 15 minutos y quitar con agua tibia.
-Para piel grasa:
1 cucharada de miel
1 clara de huevo
1 cucharada de leche en polvo.
Mezclar bien, aplicar en el rostro, dejar reposar durante 15 minutos y quitar con agua tibia.
-Para pieles sensibles:
2 cucharadas de miel
1 cucharada de gel de aloe vera
1 cucharada de yogurt natural.
Mezclar bien los ingredientes, aplicar la máscara durante 10 minutos y quitar con agua tibia.
Manos:
Para recuperar la piel de las manos, tenerlas suaves, tersas, sin estrés, lograr brillo y un aspecto saludable, se deben seguir los siguientes pasos:
-Lavar las manos con agua fría con un chorro a presión que llegue desde la muñeca hasta la punta de los dedos, subiendo y bajando las manos con ese fin.
-Para exfoliar:
4 cucharadas de aceite de almendras
1 de azúcar
½ de jugo de limón
Mezclar todo, poner sobre las manos y frotar con suavidad. Limpiar con agua natural. Si se quiere exfoliar y a su vez nutrir, agregar 1 cucharada de yogurt o leche natural.
-Para hidratar y nutrir:
½ palta
2 cucharadas de miel
Aplastar con un tenedor la media palta, agregar la miel, mezclar bien y aplicar sobre las manos dando un suave masaje. Dejar reposar 20 minutos y quitar con agua tibia.
Otra opción es mezclar 1 yema de huevo con una cucharada de miel y otra de aceite de oliva, y aplicar de la misma manera.
-Para grietas y sequedad:
10 pétalos de rosa
15 gotas de glicerina
1 cucharada de gel de aloe vera
Poner todos los ingredientes en un cuenco de agua tibia, sumergir las manos durante 15 minutos, luego aplicar cualquiera de las máscaras para nutrir e hidratar.
Pies
Los pies son nuestro soporte diario para todas las actividades que realizamos, por eso, la principal atención la debemos dedicar a esta parte de nuestro cuerpo porque son los sufren el principal estrés y, además, debemos sumar que ellos reflejan todas nuestras zonas corporales y de esta manera, estamos estimulando en forma directa órganos y sistema nervioso.
Que hacer y cómo cuidarlos:
-Pediluvio: El pediluvio es un baño de pies muy tradicional en muchos países de Asia, se sumergen en un recipiente donde queden cubiertos con el agua hasta unos centímetros más sobre el tobillo. Dejarlos reposar unos 20 minutos y masajear desde la planta hacia arriba.
Algunos tips:
Antiinflamatorio y relajante:
Agua tibia
10 gotas aceite esencial de enebro, eucalipto y salvia
½ taza de gel de aloe vera
puñado de hojas secas de malva.
Suavizante:
Agua tibia
1 cucharada de aceite de almendras
½ taza de leche
1 cucharada de miel
1 cucharada de germen de trigo
1 de avena.
Desodorante:
Agua tibia
1 limón cortado en rodajas
15 gotas de aceite de eucalipto
1 puñado de hojas secas de cedrón, sauco y menta.
Exfoliar: de la misma manera que exfoliamos nuestras manos lo hacemos con nuestros pies, así eliminaremos células muertas y evitaremos durezas. Realizar la misma máscara con aceite de almendras y azúcar, frotar los pies durante no menos de 5 minutos. También en las durezas podemos utilizar una piedra pómez.
-Mascarillas para los pies:
Para hidratar:
1 pepino mediano
2 cucharadas de miel
1 cucharada de avena
Licuar todo y luego aplicar.
Para Nutrir:
½ palta
2 cucharadas de yogurt natural
5 gotas de aceite de rosas
1 cucharada de gel ded aloe vera.
Para pies secos y agrietados pisar la media palta, y mezclar con el resto de los ingredientes para luego aplicar en la zona.
Ambas máscaras dejarlas reposar durante 20 minutos y quitar con agua tibia.
-Masaje Podal: Después de terminar con las técnicas anteriores culminar con un masaje podal, esto lo pueden hacer con una buena crema instanal lubricante, o una que tenga alto nivel nutritivo, dejarlos reposar un tiempo más un poco elevados para estimular el retorno venoso.
No es un secreto que la belleza comienza en nuestro interior, necesitamos llevar una vida saludable haciendo hincapié en las cosas que realmente nos hacen bien, sencillas pero sumamente efectivas y, de esta forma, modificando nuestros hábitos, lograremos el equilibrio que tanto buscamos.
Cristhian Flores Corfield - Consultor Internacional de Spa
Médico Naturópata, Especialista en Medicina Tradicional China y Estética Integral.
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