Para optimizar los resultados de la actividad física -que debe ir siempre acompañada con buenos hábitos alimenticios- hay diversas acciones o datos que se deben tener en cuenta. Entre ellas, partir de la base de lo dicho anteriormente: por sí solo, el deporte no te hará bajar de peso. Pero, asociado a una ingesta adecuada o baja en calorías y buena hidratación, de manera disciplinada, notarás los cambios ponderales.
Mantenerse en movimiento es vital, no sólo a nivel estético sino también en cuanto a lo orgánico, pero debemos hacerlo tomando ciertos recaudos. Se considera actividad física a cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.
Un alto porcentaje de deportistas, sobre todo las de alto rendimiento, pueden tener ausencia de menstruación y otros trastornos relacionados a la salud. ¿Qué se debe tener en cuenta al momento de practicar deporte?
La actividad física contribuye al desarrollo integral de las personas por lo que el deporte, desde temprana edad, aporta a la construcción de las habilidades mentales, cognitivas y creativas.
A menudo deseamos abdominales marcados (hipertónicos) porque culturalmente aceptamos su belleza y porque hemos escuchado que hacer abdominales es bueno para la salud. Sin embargo, “reducir la cintura implica salud siempre y cuando tomemos un camino saludable para lograr la meta”, destaca Mariel Bobek, Directora Argentina de Low Pressure Fitness y Fundadora de Postural Point.
