La actividad física organizada ha tenido un auge importante en niños y adolescentes. En primer lugar definimos al entrenamiento como la actividad deportiva sistematizada, rutinaria, con el objetivo de aumentar el rendimiento, es decir, es un proceso planificado. Pero, el que los niños tengan sobre entrenamiento y excesivo nivel de actividad física puede llevar al riesgo de lesiones, bajo rendimiento y afectar el crecimiento y la maduración.
La fuerza y stress ejercido sobre una zona anatómica específica, débil, como es la placa de crecimiento en los niños, produce, ante reiteradas cargas (no adecuadas), microtraumas que llevan al dolor y con el tiempo, a la discapacidad de la zona afectada.
Con la llegada de la primavera, los días se alargan, aparecen los primeros calores y las hormonas se activan generando nuevas ganas de ejercitar el cuerpo. Algunas mujeres optan por retomar el Gym, otras salen a correr, están las que prefieren el agua para entrenar, y las que buscan deportes en equipo como Voleyball, Handball o Fútbol. Pero, ¿qué tipo de ejercicio es el indicado para cada persona y edad? ¿Qué cuidados hay que tener antes de realizar actividad física?
El Crossfit es una disciplina deportiva de alta intensidad que alterna ejercicios aeróbicos y anaeróbicos realizando la rutina en el menor tiempo posible. Fue creado por Greg Glassman a partir del entrenamiento que realizaban las fuerzas especiales de los EE.UU.