Fin de año suele estar marcado por compromisos sociales, evaluaciones personales y laborales, así como cambios en las rutinas diarias que generan tensión y ansiedad. Este agotamiento mental y físico puede dificultar que muchas personas disfruten plenamente de las fiestas. Entre las principales causas de agotamiento mental de diciembre se destacan la presión por cumplir metas, las exigencias laborales y personales, y la reflexión sobre los logros y fracasos del año. La acumulación de estas emociones puede desgastar tanto la mente como el cuerpo, afectando significativamente la calidad de vida.
Psicología
Burnout laboral: Argentina es uno de los países más afectados
La Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce el burnout como un síndrome resultante de un estrés crónico en el trabajo que no se ha gestionado correctamente; sus síntomas incluyen agotamiento extremo, baja eficacia y falta de motivación, que puede llevar a ausencias laborales prolongadas y afectaciones en la salud mental.
¿Qué es el body shaming y cómo afecta a quien lo padece?
Está presente en todas las aulas y en todos los contextos; la crítica al otro, a su cuerpo, a no encajar con la belleza hegemónica impuesta por la sociedad y las redes. La violencia escolar y el acoso, sea en persona o por redes, afecta a uno de cada tres estudiantes. En el Día Internacional contra la Violencia y el Acoso Escolar (primer jueves de noviembre), DIM CENTROS DE SALUD promueve un mensaje de no violencia y respeto, sumándose a la iniciativa de la UNESCO establecida en 2019.
Edadismo: cómo desterrar los prejuicios contra los adultos mayores
En casi todo el mundo, las poblaciones son cada vez más longevas. Se espera que, para mitad de siglo, 62 países tengan una pirámide demográfica como la que hoy tiene Japón, con un 30% de su población por encima de los 60 años. La Argentina sería uno de ellos (en nuestro país actualmente hay 7 millones de personas con más de seis décadas). Pero, en paralelo con este proceso, la sociedad aún discrimina a muchas personas mayores. Esto se llama edadismo y, según la ONU, afecta a una de cada dos personas mayores a nivel global.
Estrategias para transitar el último trimestre del año
La llegada de las fiestas, el agotamiento laboral y el final de las clases pueden generar un gran estrés y afectar nuestra salud mental. Existen diversas estrategias para ayudarnos a sobrellevar esta época tan exigente del año, ¿cuáles son las más recomendadas por los médicos?