En el marco del Día Internacional de la Fruta, la Lic. Yanina Gallo (M.N. 12203 // M.P. 7258), nutricionista de DIM CENTROS DE SALUD, recuerda que incorporar dos o tres frutas por día es uno de los hábitos más simples y efectivos para cuidar la salud. Su consumo regular aporta vitaminas, minerales, fibra, antioxidantes y agua, contribuyendo a prevenir enfermedades asociadas al sobrepeso, la hipertensión, las enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer, como el de colon.

 La hamburguesa es uno de los platos más elegidos a nivel global y, aunque suele quedar asociada al universo del fast food, también puede formar parte de una alimentación más equilibrada si se revisan sus ingredientes, el tamaño de la porción y la forma de preparación.

 Consumimos a diario altos niveles de sal sin darnos cuenta. Lo que comemos, por lo general, es modificado con el agregado de azúcares, grasas, aditivos, conservantes, colorantes y sal, afectando los niveles de sodio. Su ingesta en exceso puede provocar un aumento de la presión arterial y, eventualmente, derivar en hipertensión, una enfermedad crónica conocida como silenciosa porque a veces puede no presentar síntomas evidentes.

 En el Día Internacional de la Salud de la Mujer es importante conocer cómo mantener una dieta equilibrada y rica en nutrientes esenciales puede ser un desafío para muchas mujeres debido a la rutina agitada que llevan. En estos casos, los suplementos surgen como una alternativa práctica para ayudar a garantizar una ingesta adecuada de nutrientes importantes para el mantenimiento de la salud y el bienestar.