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Vie, Dic

Guía para elegir zapatillas de crossfit

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El crossfit es un deporte que requiere un calzado particular y para evitar lesiones es importante tener zapatillas especialmente diseñadas para brindar estabilidad, soporte y amortiguación.

 

 CrossFit es una disciplina de acondicionamiento físico de alta intensidad que combina ejercicios de resistencia, fuerza, cardio, agilidad y contribuye al fortalecimiento muscular, desarrollo de la resistencia cardiovascular y a la quema de calorías de manera eficiente. Bajo este contexto, la elección del calzado adecuado juega un papel fundamental en el rendimiento y la seguridad del atleta ya que estas son capaces de maximizar el desempeño y minimizar el riesgo de lesiones, por eso se debe tener en cuenta algunas características esenciales al elegir el calzado ideal para el CrossFit.

"El uso de un calzado adecuado en un deporte tan exigente como el CrossFit no debe subestimarse, ya que el no hacerlo puede acarrear serios riesgos para la salud y el rendimiento del atleta. La falta de estabilidad y soporte puede provocar torceduras, esguinces e incluso lesiones más graves, comprometiendo el progreso en el entrenamiento. Además, una amortiguación insuficiente puede resultar en un mayor impacto en las articulaciones, aumentando el riesgo de desgaste y lesiones crónicas." explicó Aldana Serra, Gerente de Marketing de Distrinando, empresa licenciataria de Reebok en Argentina.

A continuación, los especialistas comparten cuáles son las características indispensables en un calzado para practicar crossfit:

1-Durabilidad y resistencia: 

Siendo el crossfit un deporte tan exigente y desafiante, el alto nivel de desgaste al que se someten las zapatillas durante las intensas sesiones de entrenamiento exige materiales resistentes y una construcción sólida. Los refuerzos en áreas clave, como el talón y los dedos de los pies, además de tecnologías innovadoras garantizan una mayor protección y una vida útil prolongada, permitiendo al atleta concentrarse en superar sus propios límites sin preocuparse por el deterioro del calzado.

2-Amortiguación:
Entendiendo que el crossfit incluye una serie de ejercicios que supondrán un gran impacto para las distintas partes del cuerpo, es importante que el calzado se logre adaptar a las distintas fases del entrenamiento y tenga la amortiguación ideal para reducir el impacto en las articulaciones durante saltos y carreras.

3-Ligereza:  
Un calzado más liviano y ligero para facilitar los movimientos rápidos y los saltos es ideal en este deporte. Hoy las zapatillas Nano X3 cuentan con un sistema ubicado en la mediasuela y talón que se vuelve más firme al cargar peso y más ligero en los entrenamientos sin carga, esto garantiza mayor estabilidad y versatilidad para los distintos ejercicios. 

4-Comodidad:
Además que deben estar diseñados con materiales resistentes, el calzado debe garantizar que el pie no sufra. Actualmente algunos modelos favorecen la ventilación, la flexibilidad, proporcionan suelas acolchadas, blandas o incluso esponjosas para contribuir a una mejor pisada. 

5-Transpirabilidad:
Las largas horas de entrenamiento requieren un calzado transpirable que contribuya a una mayor comodidad, y seguridad permitiendo al atleta mantenerse concentrado y enfocado.

6-Estabilidad:
El CrossFit involucra movimientos laterales, saltos y levantamiento de peso, por lo que se necesitará un calzado que brinde soporte lateral y una suela que proporcione estabilidad en todas las direcciones.

"Más allá de su desafiante naturaleza, el crossfit se presenta como una poderosa herramienta para la mejora de la salud general. Por eso es tan importante tener en cuenta las cualidades que debe tener el calzado cuando lo que se busca es mejorar la salud y no por el contrario afectarla con una lesión o desgarre. La elección adecuada de las zapatillas no sólo optimizará el rendimiento del atleta, sino que contribuirá a  mejorar su performance y por ende la superación personal del atleta," concluyó Aldana Serra.