Visualizar es crear y ver una imagen o una secuencia de hechos a través de la mente. Por medio de su actividad cerebral la persona empieza a proyectar un estado físico o emocional, una situación, un deseo, un plan, una intención que quiere en su vida. Es una manera de entrenar la mente y direccionarla por medio de la escucha interior de nuestros pensamientos y anhelos. Requiere concentración, tranquilidad, imaginación y práctica.
Es posible que, en una primera visualización, las imágenes no surjan tan rápidamente, que cueste encontrar la vía de conexión interior y que haya trabas que vienen desde el afuera para poder visualizar con claridad. En estos casos, el ejercicio de esta práctica constante será la solución a la desconcentración y a la falta de retratos mentales.
La visualización provoca resultados que pueden percibirse en la realidad. Ya sea con objetivos cercanos o lejanos, grandes o pequeños, la técnica es un canal para lograrlos y, en definitiva, acercar a la persona al bienestar.
De este modo, es una estrategia para direccionar nuestras vidas hacia el lugar deseado, favoreciendo los cambios necesarios para que esto se produzca y, por consiguiente, mejorando nuestra calidad de vida.
Podemos decir que es una actividad creativa, que se potencia con nuestro vuelo propio y que es única en cada ser humano, porque todos podemos visualizar imágenes diferentes, aunque nos estemos imaginando una misma situación.
Las personas que practican la visualización tienen una actitud activa con respecto a su vida y van en busca de desafíos. No esperan que el mundo les provea lo que quieren, sino que son protagonistas de su futuro y comienzan preguntándose qué es lo que desean para imaginarlo y luego concretarlo en el día a día.
Ya sea cuando vivimos una situación alegre, o cuando la imaginamos, nuestro cuerpo genera ciertas sustancias químicas que nos traen el bienestar físico, por lo que podemos concluir que el beneficio de la visualización y la imaginación es Mental y físico.
¿Cuándo estoy visualizando para generar resultados efectivos?
En primer lugar, es preciso que las imágenes sean lo más exactas posibles, con detalles, colores, formas, olores. Si esto es demasiado complejo al iniciar las visualizaciones, es posible tomar imágenes de revistas, fotos de lugares u objetos y “traspasarlos” a la mente de forma precisa y minuciosa. Una vez que lo logres, pensá cómo eso puede llegar a tu vida de manera concreta; cuáles son las vías por las cuales podrías obtener tus anhelos.
Además, es conveniente que repitas la visualización con frecuencia y, de ser posible, a diario, en un espacio de calma que favorezca la atención de tu mente, aunque sea por unos minutos.
Es fundamental que tu visualización te incluya como parte de la escena. Es decir que si estás creando imágenes mentales de un nuevo departamento, te veas desayunando en tu nuevo hogar, volviendo del trabajo para disfrutar de ese espacio, cenando allí con amigos y disfrutando de tu vivienda.
Por otra parte, la creencia de que lo que estás visualizando se concretará en la realidad, es un factor clave. Es esencial que cada una esté convencida de los beneficios de este procedimiento y de los resultados que obtendrá con su práctica.
Asimismo, es esencial que la visualización presente no solo las imágenes de lo que deseás, sino que también se enfoque en las sensaciones. Esta es la manera de invocar lo que se proyecta, y es una forma de sentir que lo que anhelás ya está sucediendo. Tener hoy las emociones de lo que planeás para el futuro, hace que las circunstancias se pongan en marcha para que obtengas lo que visualizás en tu mente.
La visualización es una técnica que requiere práctica para implementarla como un hábito. Así es que lo ideal es comenzar a beneficiarse con ella perfeccionándola por medio de pequeños deseos. Es decir que podemos empezar a visualizar algo pequeño, para pasar luego a algo más grande y realmente significativo para nuestra vida y nuestras proyecciones.
El poder de la visualización
La visualización es tan importante para modificar nuestras vidas porque:
- Genera pensamientos efectivos en el momento presente.
- Emite una fuerte señal al Universo.
- Se basa en la fe y en la imaginación para provocar beneficios.
- Te transporta mentalmente al lugar en el que querés estar en tu vida.
- Cambia tu actitud negativa por una positiva.
- Te ayuda a pensar qué es lo que querés para tu vida y a ahondar en tus deseos más profundos.
- Rompe con las trabas exteriores de lo imposible y te proyecta hacia lo posible.
- Se puede utilizar para cualquier aspecto de nuestras vidas: salud, dinero, amor, etc.
Por último, es importante porque nos ayuda a pensar si nuestras acciones contradicen o acompañan nuestros anhelos.