Se trata de una postura de acción sobre todo el cuerpo, y de manera principal, sobre las manos y los brazos.
Para lograrla tenés que seguir los siguientes pasos:
Artículos
Yoga
Postura del pez: una asana para expandir el pecho y la mente
La postura del pez consiste en una suave extensión de la columna con acción en las piernas y brazos, pero además tiene repercusión en el estado de ánimo, permitiendo que al expandir el pecho también se logre una apertura de la mente.
Descubrite con la técnica de la autoobservación
Entre las numerosas técnicas de que dispone el yoga para el autoconocimiento, una es la autoobservación. Ella nos permitirá ir descubriendo qué es lo real y qué lo adquirido y nos hará tener un conocimiento más íntimo de nosotras mismas y una nueva comprensión de nuestras actitudes, hábitos, autoengaños y miedos.
Postura de las manos sobre las rodillas
La asana de las manos sobre las rodillas es muy simple, pero de acción directa sobre las ingles para ir dotándolas de elasticidad.
Postura del gato - Una asana que flexibiliza toda la columna
La pose Marjaryasana, se la conoce como la postura del gato porque simula los movimientos y la felixibilidad de este animal.
Existen muchas variantes de esta postura, pero describiremos la básica, que, como todas las demás, se comienza con el cuerpo en la posición de mesa.