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Mar, Ago

Deportes

Exceso de ejercicio físico. Un riesgo para las defensas

Todas conocemos la importancia de hacer ejercicio físico a diario, y hacemos el esfuerzo por incluirlo en nuestra rutina para poder gozar de buena salud. Además, está demostrado que el ejercicio tiene un efecto altamente positivo en el sistema inmunitario, sobre todo si se practica, al menos, tres veces a la semana.

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La integración estructural

Cuando observamos al cuerpo humano tal cual es, o sea, en movimiento, realizando acciones cotidianas como caminar, sentarse, agacharse, subir escalones, abrir y cerrar una puerta, podemos ver que estas acciones se realizan mediante grupos de músculos en movimiento, sincronizados e integrados de tal forma que puedan realizar estas acciones.

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Los Antimovimientos

La palabra “core” de origen inglés, significa núcleo y se toma para denominar a la musculatura de la faja lumbo-abdominal incluyendo a la cadera. Los músculos del tronco juegan un papel crítico en estabilizar la columna y pelvis durante la actividad física, actividades cotidianas y deportivas, protegiéndonos de lesiones y optimizando el desempeño del cuerpo humano.

El núcleo es el eje generador del movimiento humano. Los movimientos del cuerpo nacen y mueren en la zona central, de modo que una zona media fuerte generará mayor eficiencia en todo tipo de acciones, especialmente si implican una torsión del tronco.

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Laboratorios Bagó prensenta DEPORFLEX - Nueva formulación exclusiva para el runner

Laboratorio Bagó a través de su División Consumo Masivo, amplía su línea de Suplementos Dietarios con la presentación de DEPORFLEX, que ayuda a mejorar la lubricación articular y colabora en la reconstrucción del cartílago.

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Beneficios del entrenamiento funcional

Al trabajar los movimientos en vez de músculos, el entrenamiento funcional se caracteriza por utilizar al cuerpo humano como una unidad, un todo, una cadena enlazada de músculos que, juntos, hacen eficiente al movimiento.

Partiendo de esa mirada, podemos encontrar múltiples beneficios, entre los más destacados:

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